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小孩开着灯睡觉好吗?宝宝睡觉开着灯对身体有危害吗?
2022-06-22

有许多家长为了晚上照顾宝宝方便,会在卧室留一盏灯,家长认为留一盏等可以更好的照顾宝宝,也能够让宝宝在自己视线范围之内。那么,这样的做法究竟是正确的吗?下面马上告诉大家。

开灯睡觉的危害

伤害眼睛

开台灯睡觉首先就会对宝宝的眼睛造成伤害。宝宝长期在明亮的环境中入睡,会影响他们的视力发育。其次宝宝没有睡觉时,眼睛长期暴露在灯光下,眼球也会受到伤害。严重时还会影响损害视网膜,影响视力的正常发育。因此最好不要开着台灯睡觉,不然会伤害宝宝的眼睛。

影响宝宝的睡眠质量

人对光亮都是会有反应的,宝宝也不例外。如果一直开着台灯睡觉,有可能使婴儿无法进入深度睡眠,从而使宝宝出现烦躁不安的情况。有时候有可能会哭闹一整晚,从而影响宝宝的睡眠质量。而充足的睡眠对婴儿的健康成长又及其重要。所以为了使宝宝有好的睡眠质量,睡觉时就不要开着台灯了。

不能开着灯让宝宝睡觉。

有的妈妈喜欢在卧室里留灯,这样不仅方便照顾宝宝,还能使宝宝有安全感。这种做法也是错误的。

正确做法:关灯睡觉。床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量,还会影响视力发育。任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力,这种光压力长期存在,会使婴幼儿焦虑、紧张,难于成眠。长期在灯光下睡觉,还会影响眼睛的网状激活系统,导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅,容易被惊醒。睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出4倍。

夜晚开灯睡觉或致肥胖

美国科学家最新研究发现,夜间睡觉时开灯可能影响进食规律,从而使得体重增加。

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美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠开展实验。研究人员将受试老鼠分为两组,每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分,一组老鼠在昏暗的灯光下度过8个小时,另一组则在黑暗中度过。

另外,两组受试老鼠的进食量和活动量也一致。

两个月后,研究人员发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。

研究人员说,夜晚在昏暗灯光下生活的老鼠,白天进食量占全天总食量的55%。在黑暗中过夜的老鼠,白天进食量占全天总食量的36%。